Fa'aleleia Tulaga
Afai o lo'o e taoto fa'apalasi i luga o se moega masani e fa'atupuina le mamafa i vaega eseese o le tino e pei o sulu, ulu, tauau ma mulivae.O lenei mea e mafai ona e le toʻa i le taimi o le moe.I le fa'atusatusaga, o se moega e mafai ona fetu'una'i e fa'ata'amilo i lou tino, e fa'aitiitia ai le mamafa i vaega taua o lou tino - ina ia e maua ai se moe lelei i le po.
Faigofie
1. Afai o lo'o e feagai ma fa'afitauli tau fe'avea'i, o le alu i totonu ma fafo mai le moega e mafai ona lagona e pei o se lu'i.Na'o le mana'omia o le kiliki i le ki, o le tele o moega fetu'una'i e mafai ona si'i ma tu'u i lalo e fesoasoani ia te oe i sina fa'aletonu.
2.All Adjustamatic moega ua mamanuina e fesoasoani ia te oe e nofo i luga i le tulimanu e te maua sili ona mafanafana.
3.E mafai ona e gaoioi tutoatasi.O matou moega e mafai ona fevaevaea'i e tu'uina atu ia te oe ma lau paaga e fetuutuunai tuto'atasi, ae le fa'alavelave le tasi i le isi
Faigofie
1. Afai o lo'o e feagai ma fa'afitauli tau fe'avea'i, o le alu i totonu ma fafo mai le moega e mafai ona lagona e pei o se lu'i.Na'o le mana'omia o le kiliki i le ki, o le tele o moega fetu'una'i e mafai ona si'i ma tu'u i lalo e fesoasoani ia te oe i sina fa'aletonu.
2.All Adjustamatic moega ua mamanuina e fesoasoani ia te oe e nofo i luga i le tulimanu e te maua sili ona mafanafana.
3.E mafai ona e gaoioi tutoatasi.O matou moega e mafai ona fevaevaea'i e tu'uina atu ia te oe ma lau paaga e fetuutuunai tuto'atasi, ae le fa'alavelave le tasi i le isi
Fa'aiti'itia le Taagulu Ma Lelei le Mānava
Pe a moe i luga o se moega masani, e mafai e lou laulaufaiva ma asi vaivai ona vaapiapi lau ea, lea e mafua ai le taagulu.Mo nisi ulugalii, o le taagulu e mafai ona matua fa'alavelave, o le momoe va'ava'ai na'o le pau lea o le auala e maua ai se mata tapuni taua.
Na'o le si'i a'e o lou ulu i le fa'atonu mamao, e mafai e se moega fetu'una'i ona taofi lou laulaufaiva ma aano o lo'o fa'apipi'i lau ea, e fa'aitiitia lelei ai le taagulu.
Pe e te taagulu pe leai, o le si'i a'e teisi o le ulu o le a mafai ai fo'i ona tafe sa'oloto le okesene, e le gata ina fa'aleleia atili ai lou manava, ae fa'atapula'aina ai fo'i le ono o'o mai i le asthma.
Toomaga mai le tiga i tua
E tasi mai le tolu tagata e mafatia i tiga i tua i tausaga uma.O le ki i le puleaina o tiga i tua o le sailia lea o se tulaga moe lelei.Mo nisi tagata, o le si'i teisi o vae e fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le tui ma fa'ataga ai le vaega o laupapa e malolo atoatoa ai.E faigata tele ona ausia pe afai o oe i luga o se moega masani (mafolafola) ae faʻatasi ma se moega fetuutuunai e mafai ona ausia i le paʻi i se ki.
Toomaga mai le tiga i tua
E tasi mai le tolu tagata e mafatia i tiga i tua i tausaga uma.O le ki i le puleaina o tiga i tua o le sailia lea o se tulaga moe lelei.Mo nisi tagata, o le si'i teisi o vae e fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le tui ma fa'ataga ai le vaega o laupapa e malolo atoatoa ai.E faigata tele ona ausia pe afai o oe i luga o se moega masani (mafolafola) ae faʻatasi ma se moega fetuutuunai e mafai ona ausia i le paʻi i se ki.
Fa'aleleia le Ta'amilosaga Ma Fa'aitiitia le Fua
Afai e te mafatia i faʻafitauli o le taʻavale poʻo le fula i ou vae, e mafai ona fesoasoani se moega fetuutuunai.Fua e mafua ona o le le lelei o le tafe toto i vae, e mafai ona faʻaleleia e ala i le siʻitia teisi vae i le taimi o le moe.I le pa'i o se faamau, o se moega fetuutuuna'i e mafai ona si'i teisi ou vae e fa'aleleia ai le ta'amilosaga, fa'aitiitia le fula ma fesoasoani e te moe filemu ai.
A e moe, o loʻo galue lou tino e faʻamalo meaʻai.O le si'i a'e o lou ulu pe a ma le 6 inisi pe a e moe e mafai ona fesoasoani i le fa'againa o le ga'o.O se moega fetu'una'i e fa'afaigofie ai le fetu'una'iga o lou tulaga ulu ma fa'amama au mea'ai.